"Rückenfit" Gymnastik Kurse

Gymnastik wirkt wie ein kleiner Jungbrunnen. Sie kräftigt die einzelnen Muskeln im Körper, macht sie beweglicher und fördert das Zusammenspiel zwischen den Muskelgruppen. Zudem hält sie die Gelenke geschmeidig. Schon in jungen Jahren kann sich bei körperlich wenig aktiven Menschen die Muskulatur verkürzen. Es kann auch zu Überlastungen der einseitig beanspruchten Muskeln kommen. Rückenschmerzen, Muskelverspannungen und mangelnde Beweglichkeit sind häufig die Folge. Mit zunehmendem Alter sammeln sich die Beschwerden an. Wer seinen Körper dagegen fit hält, hat gute Chancen, länger beschwerdefrei, selbstständig und mobil zu bleiben. Deshalb ist Gymnastik auch im Alter wichtig. 

Zum Programm gehören u. a. Übungen mit dem eigenen Körpergewicht und mit kleinen Geräten (Theraband).


Ziel des Kurses RückenFit:

- die Nacken- und Wirbelsäulenmuskulatur zu stärken

- eine Stabilisierung der Wirbelsäule

- dauerhafte Verbesserung und erlangen einer gesünderen Körperhaltung


Bitte beachten:

- Bitte Voranmeldung bis zum 11.03.2019 (Kurs ist auf 8 Personen begrenzt)

- Bitte Kontaktformular nutzen (Name, Vorname, email Adresse,  im Feld Nachrichten: Ihre Adresse angeben)

- insg. 10 Abende a 45 Minuten

- Bitte Gymnastikmatte mitbringen

- bequeme Kleidung tragen

- Thera Band wird gestellt

- Ein Getränk 0,5 Liter werden gestellt

- die Kursgebühr bitte am ersten Abend nach dem Kurs entrichten


Kurstermine

Tag Kursbeginn letzter Termin Uhrzeit Gebühr freie Plätze
 Mittwoch 13.03.2019 15.05.2019 18:15 - 19 Uhr 80€ 8
           

Kursanmeldung

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